https://laigo.tistory.com/ 高成旻 ko Sat, 9 May 2026 22:16:15 +0900 TISTORY 100 Lai Go https://tistory1.daumcdn.net/tistory/123284/attach/ad0b103316c34fd79a9e63208ef60c33 https://laigo.tistory.com https://laigo.tistory.com/487239 나이와 국적을 떠나 다른 사람의 경험, 그리고 시련을 극복해 낸 이야기를 듣는 일은 언제나 흥미롭다. 스스로에게 부끄럽지 않은 사람이 되기 위해 끊임없이 노력해 온 그녀의 근성, 그리고 누구보다 자신을 믿고 사랑하며 고통과 시련은 반드시 극복할 수 있다는 강한 의지는 충분히 본받을 만하다. 아무것도 하지 않으면서 좋은 결과를 얻을 수는 없다. 나 자신을 위해 무언가를 하겠다는 다짐을 하는 순간부터 우리는 새로운 가능성과 기회를 스스로 얻게 된다. 때로.. 2026 김연경 지금나를위해해야하는것들 Lai Go https://laigo.tistory.com/487239 https://laigo.tistory.com/487239#entry487239comment Sun, 15 Mar 2026 11:29:33 +0900 https://laigo.tistory.com/487238 내 인생은 결국 지금까지 내가 선택해 온 결과다. 앞으로 내가 원하는 결과를 얻고 싶다면, 지금 해야 할 일을 미루지 말고 그냥 시작하는 것이 중요하다. 우리는 종종 두려움, 불안, 감정, 습관 같은 이유를 들며 행동을 미룬다. 당장은 피하는 것이 편하고 스트레스도 줄어드는 것처럼 느껴지기 때문이다. 어렵다고 생각하는 일을 뒤로 미룰 때, 순간적인 안도감을 느끼게 된다고 하며 그 편안함은 결국 우리를 제자리에 묶어 두고 미루는 습관을 얻게 된다.. 2026 5초의법칙 Lai Go https://laigo.tistory.com/487238 https://laigo.tistory.com/487238#entry487238comment Tue, 17 Feb 2026 17:58:18 +0900 https://laigo.tistory.com/487237 다른 사람들을 지나치게 신경 쓰며 스스로 만들어 내는 스트레스, 타인의 생각과 감정에 이끌려 흔들리는 내 감정. 내가 통제할 수 없는 타인의 행동에 대해 스트레스와 불평, 부질없는 걱정과 짜증이 내 머릿속을 차지하지 않도록 "내버려두자(Let them)"고 말할 필요가 있다. 그리고 대신, 내 시간과 관심을 나 자신을 위해 사용하는 데 집중하는 것이다. 렛뎀 이론은 단순히 모든 것을 내버려두라는 데서 멈추지 않는다. 내가 통제할 수 있는 영역에 대해서.. 2026 The Let Them Theory 렛뎀이론 Lai Go https://laigo.tistory.com/487237 https://laigo.tistory.com/487237#entry487237comment Sun, 18 Jan 2026 14:11:25 +0900 https://laigo.tistory.com/487236 조직내에서 다양성과 포용성에 대한 주제를 다룰 기회가 생겼고 이 책을 통해서 필요했던 주요 사항을 기록해 봅니다. 다양성과 포용성(D&I)은 그냥 멋진 구호가 아니라, 사람들이 가진 능력을 최대한 발휘하게 하고 조직이 더 혁신하고 성장하게 만드는 핵심입니다. 다양성은 성별, 인종, 민족, 종교, 성적 지향.. 2025 D&I 다양성 다양성포용성형평성시대가온다 포용성 형평성 Lai Go https://laigo.tistory.com/487236 https://laigo.tistory.com/487236#entry487236comment Sun, 14 Sep 2025 09:05:05 +0900 https://laigo.tistory.com/487235 개인적인 생각은 줄이고 대부분 책에 나온 내용으로 요약해 봤습니다.화학 물질이 우리 사람의 감정을 조절한다는 사실에 기반하여 사람은 지지와 보살핌을 받을 때 세로토닌 덕분에 책임감과 자부심을 느끼고, 신뢰하는 관계 속에서는 옥시토신으로 안정과 유대감을 경험한다. 리더는 이 감정적 동력을 잘 활용해 리더로서 더 큰 힘을 얻을 수 있다. 나를 관리하는 회사에서 일하고 싶은가, 이끌어 주는 회사에서 일하고 싶은가? 팀원은 리더에게 보호와 신뢰를 원하며, 직원.. 2025 leader 리더 디퍼런트 리더십 Lai Go https://laigo.tistory.com/487235 https://laigo.tistory.com/487235#entry487235comment Sun, 17 Aug 2025 14:45:30 +0900 https://laigo.tistory.com/487234 무라카미 하루키의 일본판 책 제목은 ‘만약 우리의 언어가 위스키라면’. 이 책을 읽으면 그가 현지에서 맛본 위스키의 풍미와 바닷바람이 스치는 해변 목초지의 풀내음, 해초 향까지도 함께 전해지는 듯하다. 초판이 출간된 지 벌써 24년이 지났다. 나 역시 이제서야 스코틀랜드와 아일랜드 위스키의 차이를 조금씩 구분해가며 맛보고 있고, 이 세계에 천천히 빠져들고 있다. 다만 솔직히, 아직까지는 이탄이 들어간 마치 병원 냄새 같은 피트(p.. 2025 만약우리의언어가위스키라면 무라카미 하루키 무라카미하루키의위스키성지여행 위스키 Lai Go https://laigo.tistory.com/487234 https://laigo.tistory.com/487234#entry487234comment Sun, 6 Jul 2025 09:23:09 +0900 https://laigo.tistory.com/487233 전 세계 증류주 판매 1위는 소주. 평생 소주만을 최애 술로 마셔왔고, 가끔 마시는 위스키는 그저 도수가 높은 양주일 뿐이었다. 2025년, 동료들과 자주 위스키를 마실 기회가 있었고 그들로부터 병에 담긴 역사와 맛에 대한 설명을 듣고 다양한 위스키를 접하다 보니, 어느새 두 달 만에 10번째 위스키를 구입해 홈바에 올려놓은 나 자신을 발견하게 되었다. 물론 10병을 벌써 모두 다 마셨다는 것은 아니다.  서점이나 도서관을 둘러보니 와인, 커.. 2025 위스키 위스키는어렵지않아 위스키디아 한잔의맛 Lai Go https://laigo.tistory.com/487233 https://laigo.tistory.com/487233#entry487233comment Mon, 2 Jun 2025 13:48:11 +0900 https://laigo.tistory.com/487232 왜 우리는 행동하지 못하고 주저하는 걸까?눈에 보이지도 않고 일어날 가능성도 낮은 막연한 걱정과 공포 때문일까? 스스로 설정한 한계라는 선입견, 혹은 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지조차 모르는 불분명한 목표 때문일까? 무엇이 원인이든, 어떤 일이 진정으로.. 2025 더빠르게실패하기 행동은불안을이긴다 Lai Go https://laigo.tistory.com/487232 https://laigo.tistory.com/487232#entry487232comment Tue, 6 May 2025 12:55:28 +0900 https://laigo.tistory.com/487231 이 책에서 다룬 다양한 리더십 전략 중, 팀원들과 협력할 때 좋은 질문을 하는 방법에 대해 기록해 두고 싶습니다. 우리는 상대방을 설득하여 합의를 이끌어내기보다, 좋은 질문을 통해 반대 의견이 무엇인지 파악하려는 노력이 필요합니다. 질문하는 태도는 중요하지만, 무엇이 잘못된 질문인지도 인지해야 합니다. 대표적인 예로는 다음과 같은 질문 .. 2025 리더십리부트 Lai Go https://laigo.tistory.com/487231 https://laigo.tistory.com/487231#entry487231comment Sun, 23 Mar 2025 14:28:45 +0900 https://laigo.tistory.com/487230 조직에서 팀과 코칭을 이야기할 때 빠지지 않는 주제, 심리적 안정감(Psychological Safety). 주로 영어권 문화에서는 미팅이나 세션에서 발표할 때, 자신이 잘 모르는 영역이거나 다소 불편한 질문을 받더라도 흔쾌히 "Good question" 이라고 긍정적으로 반응한 후 자신의 생각을 이어나가는 사례를 자주 접하게 됩니다. 질문한 사람을 존중하고 더.. 2025 두려움없는조직 Lai Go https://laigo.tistory.com/487230 https://laigo.tistory.com/487230#entry487230comment Fri, 21 Feb 2025 18:03:12 +0900 https://laigo.tistory.com/487229 책장을 정리하다가 최근 관심을 두고 있는 '위임'에 관한 책을 발견했습니다. 이 책을 4년 전에 이미 읽었지만, 당시 리뷰를 쓰지 않았고 내용도 기억나지 않아 빠르게 다시 읽은 뒤 후기를 남깁니다. 이전에 후기를 남겼던 '위임의 기술'에서 언급된 것처럼, 위임에서 가장 중요한 것은 WHY. 즉, 해당 업무의 목표, 이해, 그리고 중요성을 팀원에게 명확히 전달하여 책임감을 가지고 주도적으로 수행할 수 있도록 돕는 것이라 말합니다.  저자는 또한.. 2025 위임 일을잘맡긴다는것 Lai Go https://laigo.tistory.com/487229 https://laigo.tistory.com/487229#entry487229comment Sun, 5 Jan 2025 12:34:04 +0900 https://laigo.tistory.com/487228 업무를 위임할 때 가장 중요한 것은 그 일을 WHY(왜) 해야 하는지 명확하게 설명하는 것입니다. 저는 팀원들이 당연히 이해할 것이라 생각하고 이유를 충분히 설명하지 않고 업무를 요청한 적이 있었고, 그 후 피드백을 받은 경험이 있습니다. 이후로는 위임이나 업무 요청에 있어서 이 부분을 더욱 신경 쓰고 있습니다.   나는 팀원들과의 관계에서 심리적 안정감(Psychological Safety)을 충분히 제공하고 있는가? 미팅을 마칠 때, "혹시.. 2025 위임 위임의기술 Lai Go https://laigo.tistory.com/487228 https://laigo.tistory.com/487228#entry487228comment Wed, 1 Jan 2025 09:13:50 +0900 https://laigo.tistory.com/487227 몇 년 전 커리어 변경의 기회를 제안받았을 때, 기억은 흐릿하지만 가장 먼저 떠오른 생각은 "아직은 때가 아닌 것 같은데"라는 것이었습니다. 중요한 프로젝트나 발표를 앞두고서도, "지금의 시간 압박만 없다면 더 즐겁게 공부하고 이 여정을 즐길 수 있을 텐데"라는 후회를 종종 하곤 하죠. 이는 마치 현재의 문제가 해결되지 않으면 '즐거움은 없다'고 전제하는 것과 같습니다. 사실, 시기가 적절하지 않다거나 준비가 부족하다는 이유로 시작이나 도전을 미루는 .. 2024 Lai Go https://laigo.tistory.com/487227 https://laigo.tistory.com/487227#entry487227comment Wed, 25 Dec 2024 14:53:19 +0900 https://laigo.tistory.com/487226 수년 전 지금의 집으로 이사하며 진행했던 인테리어 공사가 떠오릅니다. 번거롭고 힘든 경험이었기에 두 번 다시 하고 싶지 않다는 생각이 들었지만, 새해를 맞아 새로운 공간의 인테리어를 준비하며 다시금 이 과정을 거쳐야 한다는 현실에 마음이 무거워졌습니다. 이번에도 지난번과 마찬가지 설계, 디자인, 시공까지 모두 인테리어 회사에 맡기는 턴키 방식이지만, 용어와 트렌드, 디자인, 자재에 대한 기본 이해를 돕기 위해 책 한 권을 읽기 시작했습니다. 온라인에 .. 2024 Lai Go https://laigo.tistory.com/487226 https://laigo.tistory.com/487226#entry487226comment Sat, 21 Dec 2024 15:00:02 +0900 https://laigo.tistory.com/487225 가을은 체육대회의 시즌, 동네 대표로 팀을 이끌 때도 어설프게 코치 역할을 맡을 수 있는 기회가 생깁니다. 비록 아마추어 선수들이지만 기대치에 못 미치는 플레이를 하거나 자세가 쉽게 교정되지 않을 때, 답답함은 느끼지만 나 또한 전문 교육을 받지 못한 입장에서 어떻게 그들의 성장에 도움을 줄 수 있을지 여러차례 고민해 본 주제입니다. "집중", "긴장하지마". 어떻게 하라는거지? 선수들에게 이 말은 어떤 도움이 될까? 선수의 '가르침'보다 선수의 '배.. 2024 선수를깨우는코치의말 코칭 Lai Go https://laigo.tistory.com/487225 https://laigo.tistory.com/487225#entry487225comment Sun, 10 Nov 2024 23:16:04 +0900 https://laigo.tistory.com/487224 스터디 멤버들과의 프로젝트에 숟가락만 얹어서 두 권의 기술서적을 출판한 경험이 있습니다. 맡은 부분이 너무도 작아 민망하고 부끄러웠지만 책이 출판되고 공동 저자로서 서점에 판매되는 책을 봤을 때, 뿌듯했던 기억은 아직도 가슴속에 남습니다.  제가 좋아하는 주제나 전문 분야, 그리고 제 경험을 블로그나 소셜 미디어, 혹은 책을 통.. 2024 글쓰기 책쓰기 Lai Go https://laigo.tistory.com/487224 https://laigo.tistory.com/487224#entry487224comment Sat, 28 Sep 2024 13:55:37 +0900 https://laigo.tistory.com/487223 지난 결과와 모든 내 감정을 인정하고 격려하고, 다른 사람의 시선에 너무 예민하지 말고, 새로운 시작에 대한 두려움만 살짝 더 내려놓으면 ... 좀 더 잘할 수, 잘살 수 있을 것 같다. 작성자: Lai Go / 작성일자: 2024.08.31 2024 Lai Go https://laigo.tistory.com/487223 https://laigo.tistory.com/487223#entry487223comment Sat, 31 Aug 2024 15:15:36 +0900 https://laigo.tistory.com/487222 오프라인 뿐만 아니라 온라인 소통이 증가함에 따라 어쩌면 조금 더 나은 전문 기술 능력보다 커뮤니티케이션 능력이 더 중요한 시대라는 생각이 듭니다.    "이건 우리의 정책입니다. 제가 할 수 있는 일이 없어요" vs "제가 할 수 있는 일이 있는지 알아볼게요""유감스럽게도 이번&nbs.. 2024 대화법 말하지않으면인생은바뀌지않는다 커뮤니케이션 Lai Go https://laigo.tistory.com/487222 https://laigo.tistory.com/487222#entry487222comment Mon, 29 Jul 2024 18:13:54 +0900 https://laigo.tistory.com/487221 살아가다 보면 일터, 가정뿐만 아니라 친구들 간에도 내가 원하는 것을 얻기 위한 과정에서 서로 갈등을 겪을 수 있고 이를 해결하기 위해 협상(Negotiation)이 필요하게 됩니다. 협상은 지식과 노력을 통해 상대로부터 지지를 얻어야 합니다. 저자는 협상을 위해서는 정보, 시간, 그리고 힘이 중요한 요소라고 말한다. 협상을 위해 만남 초기 단계에서부터 너무 빨리 나의 생각을 입증하려고 서두르지 말고 충분히 듣고 좋은 질문을 통해 말하기와 듣기의 비율.. 2024 협상의기술 Lai Go https://laigo.tistory.com/487221 https://laigo.tistory.com/487221#entry487221comment Sun, 30 Jun 2024 11:15:45 +0900 https://laigo.tistory.com/884 4년 전에 이 책을 읽었지만 아직 블로그에 후기를 올리지 않은 것을 발견했고 책장에서 다시 꺼내 기록을 남깁니다. 비록 광고와 관련된 일을 하지 않지만 누구나 자기만의 브랜드를 가지고 있고 이를 효과적으로 알릴 수 있는 아이디어를 고민해 본 경험은 있을 것 같아요. 저 또한 회사에서 직접 호스팅하는 이벤트에 많은 사람들의 참여를 독려하기 위해 재미있는 홍보 이미지를 만들기도 하고 이를 알리기 위한 센스있는 메시지를 만들기 위해 많은 시간을 고민하기도 했.. 2024 Lai Go https://laigo.tistory.com/884 https://laigo.tistory.com/884#entry884comment Mon, 20 May 2024 15:46:00 +0900 https://laigo.tistory.com/883 일상에서 문제라고 여겼던 것들도 막상 글로 써보면 생각했던 것보다 어려운 문제가 아닌 경험을 하게 됩니다. 기록은 이론과 실천 사이에서 내가 의사결정할 수 있는 길잡이가 되어줍니다. 무엇이 고민인지 적어보고 해결 방안도 적어보며 가장 합리적인 것을 골라보는 습관으로 어려움을 극복하는 좋은 습관을 가질 수 있다고 믿습니다. 문제 해결 뿐만 아니라 보다 성장하기 위해서, 혹은 내가 못하는 것을 넘어서 더 많은 자유를 얻기 위해서 무엇을 못하는지 명확하게 .. 2024 거인의노트 기록 Lai Go https://laigo.tistory.com/883 https://laigo.tistory.com/883#entry883comment Sun, 21 Apr 2024 21:03:32 +0900 https://laigo.tistory.com/882 살아가는 것은 죽을 때까지 멈추지 않는 배움과 성장의 과정이고 실패를 하더라도 그 경험을 통해 무언가를 배워가는 과정으로 받아들일 필요가 있다. 빡빡하게 의무감과 책임감으로 채워진 삶을 살기엔 인생이 너무 아깝지 않은가? 만일 내가 인생을 다시 산다면 좀 더 멀리 보며, 나를 더 아껴 주고, 즐거운 드라마도 보여주고, 달콤한 휴식도 흔쾌히 허락할 것이다.    매일 같은 길이 아닌 새로운 길도 가보고 새로운 음식도 도전해 보자. 낯선 .. 2024 만일내가인생을다시산다면 Lai Go https://laigo.tistory.com/882 https://laigo.tistory.com/882#entry882comment Sun, 17 Mar 2024 21:56:39 +0900 https://laigo.tistory.com/881 사람은 말을 담아내는 그릇 가지고 있다고 저자는 말합니다. 그 크기와 깊이만큼의 '말'을 사용하게 된다고 . 말 그릇이 크다는 것은 '싫음' 앞에서도 평정을 유지하고 '다름'을 마주할 때는 존중하며 '모름' 안에서도 성장의 마음을 발동시킬 수 있다는 것을 의미합니다.  사람과 사람 사이에서 '관계'와 '성과'를 고민하는 사람은 모두 리더라고 말합니다. 우리는 회사에서 뿐만 아니라 많은 사회 단체속에서 리더로서의 역할을 맡을 기회가 있습니다. .. 2024 리더 리더의말그릇 말그릇 Lai Go https://laigo.tistory.com/881 https://laigo.tistory.com/881#entry881comment Sat, 17 Feb 2024 18:17:03 +0900 https://laigo.tistory.com/880 살아가는데 있어 정보 공유, 설득, 의사결정, 요청사항, 문제 보고 등 다양한 형태의 메시지를 전달해야 하는 상황을 겪게 됩니다. 이 책에선 내가 전달하고 싶은 내용을 듣는 사람 관점에서 쉽게 메시지를 파악하도록 전달할 수 있는 압축, 요약 방법들을 소개합니다.단계를 정리하는 구조화. 훅을 만드는 이야기화. 명확한 입장을 밝히는 메시지화. 마지막 메시지화 방법의 일부로 모호함보다는 숫자로 명확히, 중복이나 꾸미는 표현만 제거하더라도 핵심에 집중할 수 있.. 2024 쓰기 Lai Go https://laigo.tistory.com/880 https://laigo.tistory.com/880#entry880comment Sun, 7 Jan 2024 13:37:12 +0900 https://laigo.tistory.com/879 심리학과 관련된 다양한 조사, 발표 자료를 근거로 작가의 생각을 읽어볼 수 있는 책. 흥미로운 조사 결과는 좋았지만 다소 짧고 단편적인 예시들이 많아 평소 제가 읽었던 심리학 책들과는 달리 내 생각과 반대되는 주장도 꽤 많았습니다. 잘못된 정보라기 보단 심리학이라는 것이 상황에 따라 전혀 다른 관점으로 해석될 수도 있기에 이것 또한 책을 읽는 매력이라고 생각합니다. 특히 업무에서는 제가 한 행동에 대해 사람들의 생각을 의식하는 편인데 긴장을 .. 2023 신경끄기연습 심리학 Lai Go https://laigo.tistory.com/879 https://laigo.tistory.com/879#entry879comment Mon, 4 Dec 2023 17:25:46 +0900 https://laigo.tistory.com/878 기회가 많음에도 불구하고 개인적으로 회사에서 혹은 동호회 활동에서 여러 사람들 앞에서 말을 해야 한다는 것은 여전히 부담스럽고 어려움이 따릅니다. 말하기를 위한 꿀팁을 기대하며 망설임없이 선택한 책.  예전부터 스스로 인지하고 있었지만 팀원의 피드백과 책에서 제공되는 테스트를 통해 제 말이 빠르다는 것을 명확하게 깨달았습니다. 급한 성격, 긴장감과 두서없이 많은 분량을 전달하기 위한 욕심이 반영된 것 같아요. 언어로 신뢰감을 주기 위해서는 보.. 2023 말하기 수업 한석준 Lai Go https://laigo.tistory.com/878 https://laigo.tistory.com/878#entry878comment Sat, 18 Nov 2023 12:47:35 +0900 https://laigo.tistory.com/877 영국의 편집자이자 소설 그리고 이 책의 작가인 Diana Athill 이 90세의 나이로 삶을 돌아본 Somewhere towards the end (어떻게 늙을까) 회고록을 읽었다. 평생 알지도 못했던 다른 사람이 살아온 지난 긴 이야기의 회고록에 관심 가질 나이는 아니라고 부정하고 싶다. 단지 유럽 먼나라 소셜 친구의 추천으로 이 책을 집어 들었다. 50년의 시간이 흘렀지만 연인과의 사랑, 내가 좋아했던 책… 어떻게 이렇게 자세히 기억.. 2023 아이내너애실 어떻게늙을까 Lai Go https://laigo.tistory.com/877 https://laigo.tistory.com/877#entry877comment Sun, 22 Oct 2023 09:25:31 +0900 https://laigo.tistory.com/876 글을 쓰는 기교도 없고 재능이 있다고 생각하진 않지만 결과적으로 2007년부터 지금 2023년까지 블로그를 써오고 있습니다. 깊이 생각해 본 적은 없지만 스스로 글을 쓰는 것을 좋아한다는 것을 부정할 순 없을 것 같습니다. 글쓰기는 논리적인 사고가 중요하지만 하고 싶은 말은 많고, 쓰고 지우고 쓰고 지우기를 반복하다 보면 논리적인 결함이 가득한 글을 발견하게 됩니다. '그냥 지울까?' 이렇게 다시 쓰는 글도 참 많았죠.  날 위해 쓰는 글이지.. 2023 글쓰기 인플루언서의글쓰기 Lai Go https://laigo.tistory.com/876 https://laigo.tistory.com/876#entry876comment Thu, 28 Sep 2023 16:17:29 +0900 https://laigo.tistory.com/875 최근 어학 시험을 준비하며 긴 문장의 지문을 잃거나 오랜 시간 앉아서 문제를 푸는 것을 힘들어 하는 나 자신을 발견했고 집중력에 큰 문제가 있음을 깨달았습니다. 이 책을 읽어야 할 충분한 이유라고 생각했습니다. 이 책의 서두에 '미국의 10대들은 한 가지 일에 65초 이상 집중하지 못하고 직장인들도 3분에 불과하다'. 라는 메시지를 읽고 저도 크게 다르지 않다는 것을 느꼈습니다. 또한 집중을 방해 받으면 다시 집중을 하는데 평균 23분이 걸린다는 사실.. 2023 Lai Go https://laigo.tistory.com/875 https://laigo.tistory.com/875#entry875comment Sat, 26 Aug 2023 16:22:08 +0900 https://laigo.tistory.com/874 하루 하루를 어떻게 관리해야 좋을지? 좋은 습관을 유지하기 위한 방법이 있을지? 정보 과부하의 시대. 이른 아침 귀한 시간에 가장 먼저 이메일을 체크하며 불필요한 메일을 삭제하며 성취감을 느끼고 있는 것은 아닌가? 여러가지 해야 할 일을 두고 멀티태스킹이란 명목하에 한 가지 일에 집중하지 못하고 마음이 이리저리 움직이는 '작업 전환' 과정으로 context switching(오랜만에 기술용어) 오버헤드만 더 발생하고 있는 것은 아닌가? 버스가 .. 2023 Lai Go https://laigo.tistory.com/874 https://laigo.tistory.com/874#entry874comment Sun, 2 Jul 2023 10:32:23 +0900